Ideas de cenas para personas mayores

En la edad adulta, mantener una alimentación equilibrada y nutritiva es fundamental para asegurar una buena calidad de vida. Las personas mayores requieren comidas que sean fáciles de digerir, ricas en nutrientes y, por supuesto, deliciosas. 

En Qchara.es, ofrecemos una variedad de cenas diseñadas específicamente para satisfacer las necesidades nutricionales de nuestros clientes mayores, proporcionando comodidad y sabor en cada bocado. 

A continuación, te presentamos nuestras opciones de cenas, pensadas para deleitar y nutrir.

Cena 1

Crema de Zanahoria y Calabaza
Iniciamos esta cena con una crema suave y reconfortante, perfecta para una digestión ligera. La zanahoria y la calabaza aportan betacarotenos y antioxidantes, esenciales para la salud visual y la piel.

Marmitako de Salmón
Como plato principal, el marmitako de salmón es una opción rica en ácidos grasos omega-3, que benefician al corazón y al cerebro. Este guiso tradicional de pescado combina vegetales frescos y salmón, ofreciendo un sabor único y una textura agradable.

Cena 2

Sopa de Picadillo
Una sopa clásica y nutritiva que mezcla carnes magras, verduras y huevo, proporcionando proteínas y vitaminas necesarias para mantener la energía y vitalidad.

Carrillada de Cerdo al Oloroso
La carrillada de cerdo cocinada lentamente con vino Oloroso es un plato tierno y sabroso, fácil de masticar y digerir, ideal para una cena reconfortante y rica en hierro y proteínas.

Cena 3

Sopa Minestrone
Una opción ligera y llena de sabor, la sopa minestrone está repleta de verduras frescas, legumbres y pasta, aportando una buena cantidad de fibra y vitaminas.

Albóndigas de Merluza y Gambas en Salsa Marinera “Sanluqueña”
Estas albóndigas combinan la merluza y las gambas en una deliciosa salsa marinera, ofreciendo proteínas de alta calidad y un sabor marítimo excepcional.

Cena 4

Salmorejo Cordobés
Una sopa fría ideal para los días cálidos, el salmorejo cordobés es una mezcla de tomate, pan y aceite de oliva, rica en antioxidantes y grasas saludables.

Arroz de Marisco
Como plato principal, el arroz de marisco es una explosión de sabores del mar. Cargado de mariscos frescos, este plato es una excelente fuente de proteínas y minerales.

Cena 5

Escalivada de Pimientos Asados con Berenjenas
Una ensalada templada de verduras asadas que aporta una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes, perfecta como entrante ligero.

Merluza en Salsa Verde
La merluza en salsa verde es una preparación clásica que combina la frescura del pescado con una salsa suave y deliciosa, ideal para una cena nutritiva y ligera.

Cena 6

Vichyssoise de Puerros y Manzana
Una sopa fría y suave que combina puerros y manzana, ofreciendo una combinación única de sabores y una buena dosis de fibra y vitaminas.

Bacalao a la Vizcaína
Como plato principal, el bacalao a la vizcaína es una receta tradicional con una salsa de pimientos y cebolla, rica en sabor y nutrientes esenciales.

En Qchara.es, nos esforzamos por proporcionar cenas que no solo sean deliciosas, sino también saludables y adecuadas para las necesidades específicas de nuestros clientes mayores. Estas opciones de cena están diseñadas para asegurar que cada comida sea un placer, facilitando una nutrición equilibrada y adecuada. ¡Descubre más en nuestra web y disfruta de la comodidad de nuestras cenas a domicilio!